Umfangreiches Kursangebot
Trainieren in der Gruppe – effektiv & motivierend
Im H³O Memmingen bieten wir Ihnen eine große Auswahl an Group Fitness Kursen. Werden Sie gemeinsam mit Gleichgesinnten fit, lassen Sie sich von unseren erfahrenen Instruktoren zu Bestleistungen motivieren und erleben Sie, wie viel Spaß das Training in der Gruppe macht!
Egal ob Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit oder Entspannung - wir haben wirklich für alle Bedürfnisse einen passenden Kurs! Tauchen Sie ein in unsere Kurswelt und lassen Sie sich von der einzigartigen Gruppendynamik mitreißen!
Bauch Beine Po | Best Age | Bodyfit | Cycling | Dance | Dance Fit | Deepwork | Five Faszien / Body Art | Ganzkörperworkout | HIIT Jumping | HIIT Zirkel | Hula-Hoop Workout | Jumping | Jumping Dance | MamaFit Bodega | Physiosport | Pilates | Pre MamaFit | Qigong | Reha-Sport | Rückenfit | Rückenfit Trampolin | Spinefitter | Step / Power Step | Total Functional | Yoga
Bauch Beine Po
Einsteiger
Ein perfektes Ganzkörpertraining. Unter Verwendung von Hilfsmitteln werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gestrafft.
Best Age
Einsteiger
Moderne, ganzheitliche Rückengymnastik, viel Beweglichkeit, Kräftigung der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, Mobilisation aller Gelenke.
Bodyfit
Mittelstufe
Ein Ganzkörperkrafttraining mit der Langhantelstange für alle die Ihren Körper definieren und Ihre muskuläre Ermüdungswiderstandsfähigkeit verbessern möchten. Also ein ideales Training für Männer und Frauen.
Cycling
Einsteiger
Sie fahren in der Gruppe auf einem leicht zu bedienenden Standfahrrad. Jeder spürt sofort Erfolgserlebnisse, eine erhöhte Ausdauer oder schwindende Pfunde.
Dance
Mittelstufe
Ein Herz-Kreislauftraining für alle, die Spaß an Bewegung haben. Lass Dich mitreißen und erlebe Aerobic auf eine neue Art.
Dance Fit
Einsteiger
Dance Workout, was funktionelle Körperbewegungen mit Tanzschritten verbindet. Die Tanzabläufe werden auf die funktionalen Bewegungen abgestimmt, mit dem Ziel alle Bereiche des Körpers zu trainieren wie Ausdauer und Mobilität.
Deepwork
Einsteiger
Funktionelles Training: Athletisch, einfach, kraftvoll, Lebensqualität steigern, abschalten, neue Energie aufbauen.
Five Faszien / Body Art
Einsteiger
Oberstes Ziel dieser Gymnastikstunde ist es, Verspannungen und Rückenprobleme zu reduzieren bzw. zu beseitigen. Dies erfolgt durch einfache und für jeden durchführbare Beweglichkeitsübungen in Kombination mit oder ohne der Faszienrolle.
Ganzkörperworkout / Bodyworkout
Einsteiger
Ein Training für den ganzen Körper mit Unterstützung durch Hilfsmittel aber auch rein im funktionellen Bereich durch den eigenen Körper.
Hiit Jumping
Einsteiger
Jumping HIIT verbindet die Inhalte einer Jumping-Stunde mit intensiven Intervall Einheiten.
Hiit Zirkel
Mittelstufe
Hochintensives Intervalltraining auf Basis eines Zirkeltrainings.
Hula-Hoop Workout
Einsteiger
Dieses Ganzkörpertraining fordert den ganzen Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur sowie die stabilisierenden Muskeln werden angesprochen.
Jumping
Einsteiger
Dieses Ganzkörpertraining fördert den ganzen Köper, vor allem die Tiefenmuskulatur sowie die stabilisierenden Muskeln werden angesprochen. Das Herzkreislauftraining spielt eine zentrale Rolle in dieser intensiven Stunde!
Jumping Dance
Einsteiger
Jumping in Verbindung mit Dance Coreos auf dem Trampolin, zum richtigen Beat kommst du ordentlich ins schwitzen, ein ideales Kraftausdauertraining.
Physiosport
Einsteiger
Eine wirbelsäulenorientierte Stunde für alle Junggebliebenen mit oder ohne Handicap.
Pilates
Einsteiger
Ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden.
Pre MamaFit
Einsteiger
Bewegung in der Schwangerschaft fördert den Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer. Fit in der Schwangerschaft zu sein ist neben der körperlichen Vorbereitung auf die Geburt das Thema.
Qigong
Einsteiger
Den Körper in einen Zustand der Entspannung und absolute Ruhe bringen. Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen Blockaden in den Energiebahnen lösen, um die Energie im Körper wieder zum Fließen zu bringen.
Reha-Sport
Einsteiger
Reha-Sport ist bei orthopädischen Problemen für jede und jeden möglich – einfach, wirkungsvoll und von den Krankenkassen unterstützt.
So funktioniert’s:
- Ärztliche Verordnung erhalten
- Verordnung unterschreiben und an die Krankenkasse schicken
- Genehmigung abwarten
- Reha-Sport im H³O starten
Rückenfit
Einsteiger
Funktionelle Rückengymnastik, Stabilisierung und Mobilisierungsübungen fördern Rücken- und Rumpfmuskulatur. Neben der Kräftigung des Körpers erfolgt eine umfassende Dehnung aller Muskelgruppen.
Rückenfit auf dem Trampolin
Einsteiger
Ganzkörperkräftigung auf dem Trampolin mit Schwerpunkt auf einem starken Rücken. Für Einsteiger geeignet aber auch den erfahrenen Jumper ein ideales Training.
Spinefitter
Die 28 zweireihig angelegten Ballstrukturen können schon im Liegen verspannte Muskeln stimulieren und massieren. Mit sanften Übungen können verschiedenste Muskelgruppen angesprochen und Blockaden gelöst werden. Balanceübungen setzen zusätzliche Reize.
Step / Power Step
Mittelstufe
Trainiere Dein Herz-Kreislauf-System mit den Basisschritten aus Step Intro in einer erweiterten Form, um noch besser zu werden.
Total Functional Bodyworkout
Einsteiger
Ein perfektes Ganzkörpertraining. Eine Kombination von funktionellen Übungen nur mit Hilfe des eigenen Körpers sowie den klassischen Workouts mit Hilfsmitteln. Eine kurzweilige und effektive Stunde für jeden.
Yoga / Early Bird Yoga / Yoga Nidra
Einsteiger
Durch Üben von Körperhaltungen entwickelt sich ein gutes Gleichgewicht von Kraft, Ausdauer und Ruhe. Der Fluss der Lebensenergie wird gestärkt, Stress abgebaut und Krankheiten entgegengewirkt.