Aquakurse
Deine Fitness-Welle im Schwimmwerk Memmingen
Erlebe hocheffektives Ganzkörpertraining im modernen Kursbecken. Egal ob Reha-Sport im Wasser oder Ausdauer-Power beim Aqua Cycling, Rhythmus pur bei Aqua Zumba oder intensives Aqua HIIT – wir kombinieren maximalen Trainingserfolg mit dem gelenkschonenden Auftrieb des Wassers.
Das Angebot ist als Einzelticket, 10er-Karte, Präventionskurs sowie im Rahmen einer Mitgliedschaft buchbar.
Aqua Cycling
Aqua Cycling verbindet effektives Ausdauer- und Krafttraining mit dem besonderen Bewegungsgefühl im Wasser. Auf dem Wasserbike trainierst du intensiv deinen ganzen Körper, während der Auftrieb die Gelenke schont. So entsteht ein abwechslungsreiches Workout, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ideal miteinander verbindet.
Geeignet für
Erwachsene jeden Alters
Kursdetails
- Offene Kursstunde, Einstieg jederzeit möglich
- maximal 15 Teilnehmende pro Kurs
- Dauer: 45 Minuten
- Ort: Kursbecken im Schwimmwerk
- Keine Kurse in den Ferien
Trainingsziele
- Ausdauer gezielt steigern
- Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur kräftigen
- das Herz-Kreislauf-System aktivieren
- Kraftausdauer und Belastbarkeit verbessern
Trainingsinhalte
- Intervalltraining mit wechselnden Belastungsphasen
- Tempo- und Widerstandswechsel
- Techniktraining für ein effizientes Pedalieren
- Kräftigungssequenzen auf dem Wasserbike
- aktive Regenerationsphasen
Kosten & Buchung
- Als Einzelticket, 10er Karte, Präventionskurs oder Mitgliedschaft
- Zzgl. Schwimmbadeintritt. Für den Kurs gilt das vergünstigte Kurs- & Eventticket zum Preis von 6,30 € pro Person
- Nach jeder Kurseinheit kann das Hallenbad weiter genutzt werden
- Start: ab 21.09.26
- Buchung für die Kurse im September demnächst möglich
Aqua Gymnastik
Aqua Gymnastik ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining im Wasser. Der natürliche Wasserwiderstand aktiviert die Muskulatur, während der Auftrieb die Gelenke spürbar entlastet. So trainierst du effektiv, gelenkschonend und mit viel Bewegungsfreiheit.
Geeignet für
Erwachsene jeden Alters
Kursdetails
- Offene Kursstunde, Einstieg jederzeit möglich
- maximal 25 Teilnehmende pro Kurs
- Dauer: 45 Minuten
- Ort: Kursbecken im Schwimmwerk
- Keine Kurse in den Ferien
Trainingsziele
- Kraft, Ausdauer und Koordination verbessernn
- das Herz-Kreislauf-System aktivieren
- die Beweglichkeit fördern
- den ganzen Körper kräftigen
Trainingsinhalte
- dynamisches Aufwärmen im Flachwasser
- Kräftigungsübungen für Beine, Arme, Rücken und Rumpf
- Übungen mit und ohne Trainingsgeräte
- Koordinations- und Gleichgewichtsübungen
- rhythmische Belastungsphasen zur Ausdauersteigerung
- aktive Regeneration mit Dehn- und Entspannungselementen
Kosten & Buchung
- Als Einzelticket, 10er Karte, Präventionskurs oder Mitgliedschaft
- Zzgl. Schwimmbadeintritt. Für den Kurs gilt das vergünstigte Kurs- & Eventticket zum Preis von 6,30 € pro Person
- Nach jeder Kurseinheit kann das Hallenbad weiter genutzt werden
- Start: ab 21.09.26
- Buchung für die Kurse im September demnächst möglich
Aqua Dance
Aqua Dance ist ein dynamisches Training im Wasser mit Musik, Tanz und Bewegung. Der Kurs stärkt Ausdauer, Koordination und Muskulatur – gelenkschonend und mit viel Spaß.
Geeignet für
Erwachsene jeden Alters
Kursdetails
- Offene Kursstunde, Einstieg jederzeit möglich
- maximal 25 Teilnehmende pro Kurs
- Dauer: 45 Minuten
- Ort: Kursbecken im Schwimmwerk
- Keine Kurse in den Ferien
Trainingsziele
- Koordination und Ausdauer verbessern
- Muskulatur stärken und Beweglichkeit fördern
- Spaß an Bewegung
Trainingsinhalte
- dynamisches Aufwärmen
- Aqua-Aerobic Elemente
- Koordinationsübungen
- Kraftübungen mit Wasserwiderstand
- Mobilisation und Cool-down
Kosten & Buchung
- Als Einzelticket, 10er Karte, Präventionskurs oder Mitgliedschaft
- Zzgl. Schwimmbadeintritt. Für den Kurs gilt das vergünstigte Kurs- & Eventticket zum Preis von 6,30 € pro Person
- Nach jeder Kurseinheit kann das Hallenbad weiter genutzt werden
- Start: ab 21.09.26
- Buchung für die Kurse im September demnächst möglich
Aqua HIIT
Aqua HIIT ist ein intensives Intervalltraining im Wasser mit kurzen Belastungs- und Erholungsphasen.
Geeignet für
Erwachsene jeden Alters
Kursdetails
- Offene Kursstunde, Einstieg jederzeit möglich
- maximal 25 Teilnehmende pro Kurs
- Dauer: 45 Minuten
- Ort: Kursbecken im Schwimmwerk
- Keine Kurse in den Ferien
Trainingsziele
- stärkt Ausdauer, Kraft und Koordination
- Schnelligkeit und Kraftausdauer steigern
- Fitness steigern bei hoher Intensität und geringer Gelenkbelastung
Trainingsinhalte
- dynamisches Aufwärmen
- Intervallblöcke mit hoher Intensität
- Sprints, Sprünge, Armzug
- Kraftübungen mit Wasserwiderstand
- Kurze Erholungsphasen
- Cool-down und Dehnen
Kosten & Buchung
- Als Einzelticket, 10er Karte, Präventionskurs oder Mitgliedschaft
- Zzgl. Schwimmbadeintritt. Für den Kurs gilt das vergünstigte Kurs- & Eventticket zum Preis von 6,30 € pro Person
- Nach jeder Kurseinheit kann das Hallenbad weiter genutzt werden
- Start: ab 21.09.26
- Buchung für die Kurse im September demnächst möglich
Aqua Zumba
Zumba im Wasser kombiniert Tanz und Fitness mit jeder Menge Spaß. Choreos zu rhythmischer Musik in toller Gruppendynamik.
Geeignet für
Erwachsene jeden Alters
Kursdetails
- Offene Kursstunde, Einstieg jederzeit möglich
- maximal 25 Teilnehmende pro Kurs
- Dauer: 45 Minuten
- Ort: Kursbecken im Schwimmwerk
- Keine Kurse in den Ferien
Trainingsziele
- Kombiniert Tanz, Fitness und Musik im Wasser
- Beweglichkeit fördern
- Spaß an Bewegung
Trainingsinhalte
- Warm-up im Wasser
- Tanzschritte zu rhythmischer Musik
- Arm- und Beinbewegungen gegen Wasserwiderstand
- Kombinationen aus Sprüngen, Drehungen und Steps
- Rhythmus- und Taktwechsel
- Cool-down mit lockerem Dehnen
Kosten & Buchung
- Als Einzelticket, 10er Karte, Präventionskurs oder Mitgliedschaft
- Zzgl. Schwimmbadeintritt. Für den Kurs gilt das vergünstigte Kurs- & Eventticket zum Preis von 6,30 € pro Person
- Nach jeder Kurseinheit kann das Hallenbad weiter genutzt werden
- Start: ab 21.09.26
- Buchung für die Kurse im September demnächst möglich